苹果减肥的方法是否有效

苹果减肥法有一定作用，但效果因人而异，且存在局限性。影响减肥效果的因素包括饮食结构、身体代谢、运动情况、基础体重和个体体质。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食结构：单纯依靠苹果，营养不均衡，易影响健康。2.身体代谢：代谢快的人，可能借助苹果减肥有一定效果。3.运动情况：配合适量运动，减肥效果更理想。4.基础体重：体重基数大的，初期效果可能较明显。5.个体体质：不同体质对苹果减肥的反应不同。总之，苹果减肥法不是普遍适用的理想减肥方式，健康且可持续的减肥应是均衡饮食与适量运动相结合。

2012-09-13 18:23:08

苹果含有的抗氧化物质非常少，不能满足人体抗氧化需要，你可以切块苹果放一会看看，多数是会变色的，因为氧化。可以增加蔬菜、水果的食用，蔬菜每天食用量在500克，水果在150克。主食选择全谷类，杜绝油炸、高糖、高盐食物即可。

2012-09-20 01:19:03