身体虚弱如何用中药滋补？

身体虚弱，可以使用中药进行调理，一般是一些滋补的药材，平时的生活中需要加强营养，补充维生素，吃一些高蛋白的食物，建议饮食要营养均衡，不要吃太多辛辣刺激的食物，要注意休息，不能熬夜，不要太过劳累，保证充足的睡眠，生活要有规律，要保持心情舒畅。多吃水果和蔬菜，不挑食，多喝水。

2012-07-24 06:34:00

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质。多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢。

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