患上恐惧症危害大应如何应对

恐惧症不仅危害身体健康，还影响心理健康，给患者带来沉重负担。需重视并积极应对。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.了解病因：恐惧症可能由遗传、环境、心理创伤等因素引起。2.心理调节：培养乐观性格，通过冥想、放松训练减轻焦虑紧张。3.社交支持：与亲友交流，获得理解与支持，增强安全感。4.专业治疗：如认知行为疗法、暴露疗法等，由心理医生指导。5.药物辅助：在医生建议下，可使用帕罗西汀、舍曲林等药物。6.生活调整：保持规律作息，适当运动，均衡饮食。通过综合方法，积极应对恐惧症，逐渐恢复正常生活。

2011-08-09 11:17:17

要对自己有所了解.正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心.即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理.

2011-08-10 22:53:31