高血压患者如何保持血压平稳？

高血压患者保持血压平稳，需从饮食、运动、作息、情绪、用药多方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.【饮食控制】减少盐的摄入，避免高油高脂食物，多吃新鲜蔬果，适量摄入白肉如鸡肉、鱼肉。2.【适量运动】选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。3.【规律作息】保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜。4.【稳定情绪】保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。5.【合理用药】遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等降压药。高血压患者要综合管理，长期坚持，才能有效保持血压平稳。

2013-08-06 10:23:13

你好，对于高血压的控制，还是需要服药维持治疗的，不能轻易的停药，在症状稳定后，可以适合的调整一下用药，但是也一定要保证在正常的范围内，还有就是需要注意一点，要少食辛辣以及过于油腻的饮食。多吃些蔬菜水果，让老人能够保证充足的睡眠，对于缓解血压也是很有帮助的。

2013-08-11 18:21:10