问题描述：女31岁来自云南 2011年1月19日，打网球时左外踝骨折曾经的骨折处打了靴型石膏拖，吃了一些跌打活血药和接骨七厘片，包了中草药。61天去医院复诊，照了X光片。想请专家帮忙看看我的X片，现在能不能拆石膏了？骨折处有没有错位？是否已经长得足够好，可以下地进行康复锻炼了？由于骨折是医生说断骨离得比较开，所以十分担心没长好。担心现在锻炼会不会过早，造成二次骨折？可是，不锻炼又担心时间越长脚踝越发僵硬了。现在，左外踝和内踝都还有些肿和痛，请问正常吗？另外，可以锻炼的话怎么锻炼比较好？谢谢啦！（X片分别是受伤与复查时的对比）
因为长时间固定导致跟腱挛缩，所以需要加强背伸功能锻炼将挛缩的跟腱抻开。主要练习就是踝关节的背伸，下地活动肿胀还会加重是正常的，别过于担心，4个月左右可以徒手正常行走。
2013-04-10 22:45:07如果是以前从没下地活动过，建议你要在拐杖的扶助下下地活动。要提醒的是，这种锻炼是循序渐进的，不能一开始就进行大量的活动，还有，在活动期间可能会加重肿胀及疼痛，这是正常的现象，没有必要担心，在夜间将患肢抬高，高于心脏的小平，有利于消肿，大约在锻炼15天后会减轻，20天后就可以弃拐了。
2013-04-17 19:24:46展开全部内容