哪些不良习惯易致便秘？

不良习惯引起便秘，常见有肥胖、不活动、饮食精细少渣、缺乏食物纤维、不定时排便等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.肥胖：身体脂肪过多会影响肠道蠕动，易导致便秘。2.不活动：运动量少，肠道肌肉收缩力减弱，粪便在肠道内停留时间长。3.饮食精细少渣：缺少粗粮和蔬菜中的纤维，使肠道蠕动缺乏动力。4.缺乏食物纤维：纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缺乏则易便秘。5.不定时排便：没有规律的排便习惯，肠道不能形成良好的反射，引发便秘。总之，养成良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、定时排便等，有助于预防便秘。

2013-11-01 22:43:02

你好，引起便秘的不良习惯有：该排便的时候不排，总是忍着；总是拿着书或报纸如厕；经常穿束腰腰带或塑身衣；饮食过于油腻等。祝你健康。

2013-11-04 14:18:37