哪些食物富含维生素B6？

2012-10-12 00:05:10

问题描述：哪些食物富含维生素B6？

医生回答(1)
潘丹峰 主任医师广州市第一人民医院

富含维生素B6的食物种类较多，常见的有肉类、全谷物、蔬菜、水果和坚果。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.肉类：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，其中鸡肉和鱼肉是优质来源。2.全谷物：像糙米、燕麦片等，富含膳食纤维和维生素B6。3.蔬菜：如胡萝卜、菠菜、西兰花等，能提供一定量的维生素B6。4.水果：香蕉、橙子、草莓等水果中也含有维生素B6。5.坚果：例如杏仁、核桃等，是维生素B6的良好补充。合理摄入上述富含维生素B6的食物，有助于维持身体健康。

2012-10-13 22:16:00

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