怎么预防颈椎病？

预防颈椎病要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，还要保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，避免吃生冷食物。

2013-09-17 17:00:03

　第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

2013-09-23 06:42:45