肌腱粘连如何通过锻炼促进恢复

肌腱粘连较为常见，通过适当锻炼多可改善。锻炼应循序渐进，包括热敷、屈伸关节等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.热敷疗法：用温热毛巾敷在粘连处，每次15-20分钟，每天2-3次，可促进血液循环，缓解粘连。2.主动屈伸：缓慢、主动地屈伸粘连关节，逐渐增加活动范围和幅度。3.被动拉伸：在他人协助下进行轻柔的被动拉伸，注意力度，避免造成损伤。4.肌肉力量训练：进行相关肌肉的轻度力量训练，增强肌肉力量，辅助关节活动。5.器械辅助：可借助康复器械，如握力器、拉力器等，增强锻炼效果。6.按摩松解：轻轻按摩粘连周围组织，帮助放松肌肉和肌腱。坚持科学合理的锻炼有助于肌腱粘连的恢复，但需注意适度，若效果不佳，应及时就医。

2012-07-19 12:30:00

一般需要在痊愈的情况下在专科医生的指导下进行局部电烤按摩理疗配合临床口服活血舒筋止痛等药物即可,这个过程较慢,需要有耐心循序渐进即可。

2012-07-19 12:30:00