有哪些养肝护肝的保健措施？

养肝护肝的保健措施包括保持好心情、注意饮食、规律作息、适当运动和采用中医疗法等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.保持好心情：心情舒畅能避免肝气郁结，有助于肝脏疏泄。2.注意饮食：以清淡饮食为主，减少油腻、辛辣食物摄入。3.规律作息：避免长期熬夜，保证充足睡眠，利于气血生化。4.适当运动：如散步、慢跑等，能促进脾胃运化，调节肝脏。5.采用中医疗法：中药如白芍、柴胡、郁金等，针灸相关穴位，可起保健作用。做好以上保健措施，有助于维护肝脏健康。

2018-09-05 10:30:00