问题描述：改变生活方式对减肥有帮助吗？
问题描述：改变生活方式对减肥有帮助吗？
其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥，第一饮食要有规律，有很多人减肥不吃早餐，这样不见得可以达到减肥目的。人类的身体往往有代偿机制，当人进入饥饿状态的时候，在下一餐对营养的摄入量会更多，此时机体对营养的吸收利用率也会增加，因此三餐一定要正常有规律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建议不要太晚睡。很多人存在睡眠不足会变瘦的错误观点，其实睡眠不足会使身体激素、内分泌产生变化，还可能会增加合成代谢，对减肥无益。
2016-12-05 15:20:00你好，关键是看现在改变的生活方式是否科学，是否对于减肥有利，如果改变的生活方式不当，不仅仅对于减肥不利，还有可能会出现新的问题，要减肥就是需要增加运动量，饮食上也是需要科学，均衡营养。
2016-12-08 04:33:13展开全部内容