穿高跟鞋致脚疼如何缓解

穿高跟鞋导致脚疼，可能是足底筋膜炎、关节损伤、肌肉疲劳等引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受牵拉和摩擦所致。应减少站立和行走时间，多休息，可进行热敷、按摩。2.关节损伤：高跟鞋改变了脚部关节受力，可能造成损伤。需避免继续穿高跟鞋，休息并抬高患肢。3.肌肉疲劳：脚部肌肉过度紧张产生疲劳。可做一些简单的拉伸动作来放松肌肉。4.选择合适鞋子：日常改穿舒适、合脚、有良好支撑的平底鞋或低跟鞋。5.药物治疗：如疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛，但需遵医嘱。总之，穿高跟鞋脚疼要注意休息和护理，必要时就医治疗，以促进恢复。

2013-05-03 19:09:03