如何有效消除双下巴？

消除双下巴可从运动、按摩、饮食、日常习惯、全身锻炼等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.运动：早上起床后，跪在床上做后仰动作，身体尽量弯成弓形，保持20秒。2.按摩：洗澡时在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。3.日常习惯：工作间隙轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上腭，保持6秒。4.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。5.全身锻炼：进行如慢跑、游泳等有氧运动，减少全身脂肪。综合运用这些方法，并长期坚持，有助于消除双下巴。

2012-10-02 21:30:05

您好，消除双下巴可试试抬头，一般需要尽力仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下看看效果。这种方法还可以有效地预防颈纹产生。还有就是按摩，先从捏拿，按摩开始。若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方，用食指，中指，大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。将脂肪往上压，可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次。

2012-10-06 01:21:56