如何有效预防青少年近视？

预防青少年近视，需注重用眼卫生，保持适当阅读距离，增加户外活动时间，保证充足睡眠，并定期进行视力检查。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.用眼卫生：保持正确的阅读姿势，光线适宜，避免长时间连续使用电子产品，每用眼40分钟后，应远眺或闭目休息5至10分钟。2.阅读距离：保持书本与眼睛的距离在30至40厘米，屏幕与眼睛的距离应为屏幕对角线长度的5至7倍。3.户外活动：每日至少进行1至2小时的户外活动，自然光照射有助于预防近视发展。4.充足睡眠：保证青少年充足的睡眠时间，促进眼部肌肉放松，减少近视风险。5.定期检查：每半年至一年进行一次视力检查，早期发现并干预近视问题。综合采取上述措施，可以有效预防青少年近视的发生和发展，维护视力健康。

2012-10-12 23:08:00