问题描述：女 24岁 来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸背痛。阴雨天更严重。我该怎么办？应注意哪些问题？
问题描述：女 24岁 来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸背痛。阴雨天更严重。我该怎么办？应注意哪些问题？
你这种情况可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘膨出导致的。建议你保守治疗，养成良好的生活习惯。建议你做到以下几个方面：1、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。2、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。3、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。4、睡硬板床。5、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状。6、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。
2013-06-13 17:38:02导致腰疼的原因并不止一种，根据你的职业来判断，可能是由于长久站立，导致腰肌劳损从而引起的腰痛，平时应多注意休息，避免长时间的站立。平时应多注意休息，避免长时间的站立。
2013-06-19 08:31:55展开全部内容