失眠、浅睡、入睡困难的原因及应对方法

失眠、浅睡、入睡困难可能由心理、生理、环境、生活习惯、疾病等因素引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.心理：焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响睡眠。2.生理：生物钟紊乱、激素水平变化等可能导致睡眠问题。3.环境：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。4.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饿、睡前剧烈运动等。5.疾病：神经衰弱、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等也会造成睡眠障碍。出现失眠等问题应及时调整生活方式，若长期未改善，建议到正规医院就诊。

2014-01-09 00:25:46