哪些水果能替代苹果用于减肥

水果富含维生素、膳食纤维等，在减肥期间可替代苹果的水果有不少，如香蕉、草莓、橙子等，但食用时也需注意适量。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.香蕉：富含钾元素，能提供一定饱腹感，促进肠道蠕动。2.草莓：热量较低，富含维生素C和抗氧化物质。3.橙子：富含维生素和膳食纤维，有助于消化。4.火龙果：含有丰富的纤维，能促进排便。5.猕猴桃：营养丰富，热量不高，对减肥有一定帮助。减肥期间，水果虽好，但也要注意控制总热量摄入，保持均衡饮食和适量运动。

第一天，准备苹果（大概两斤左右，数量控制在5-7个），全天从醒到睡只能吃苹果，不能食用其他食物，连水也不能喝。但吃的时候，要把苹果洗干净后再食用，并且要一小口一小口的细品。第二天，准备脱脂牛奶（大概在1000ml左右），分成6-8份，全天只能喝牛奶，并且每次喝一份，也不能吃其它任何东西。特别是水，渴了喝牛奶就好。