问题描述：本人养成了跑步的习惯，平均每周4到5次。多年依然坚持如此，屈指算来，已有将近11年的跑龄。但现在获得了一个消息说是跑步会废掉关节特别是膝关节导致将来很严重的后果，请问这说法有根据吗？
问题描述：本人养成了跑步的习惯，平均每周4到5次。多年依然坚持如此，屈指算来，已有将近11年的跑龄。但现在获得了一个消息说是跑步会废掉关节特别是膝关节导致将来很严重的后果，请问这说法有根据吗？
这样对膝盖是没有损伤的，因为你只是在某天中的一次跑步，还不是每天，这可以增加体质，他们所属的是像篮球运动员那种，每天过量的运动，还进行剧烈的对抗和跳跃等，会对膝盖造成一定的影响，不过那也是在个子和体重上说的。对常人来说可以忽视。
2013-10-15 11:09:10跑步中产生的“膝盖磨损”通常只是非常细微的裂缝，并且在人不知不觉间就可以迅速的“自我愈合”。而跑步往往能加强腿部肌肉的锻炼，这不仅让跑步者拥有更强健的骨骼，还能让跑步者的“运动缺陷”逐渐减少你可以通过跑步之前放慢速度走上一会，比如5分钟，来对膝盖进行预热，来避免疼痛的产生。
2013-10-20 16:52:53展开全部内容