经常便秘怎样有效改善与治疗

经常便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等引起。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。增加水分摄入，有助于软化粪便。2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。3.养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便。4.心理调节：减轻压力，保持心情舒畅，避免因紧张焦虑导致便秘。5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露等药物，但需遵医嘱。6.就医检查：如果上述方法无效，或伴有腹痛、腹胀、便血等症状，应及时到医院就诊，可能需要进行肠镜等检查以排除肠道疾病。总之，改善经常便秘需要综合多种方法，持之以恒，必要时寻求医疗帮助。

2013-10-01 05:07:00