更年期女性饮食有哪些注意事项？

更年期女性由于身体机能变化，饮食需注意多方面，如食物选择、避免刺激等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.避免刺激：少吃辛辣刺激食物，减少烟酒摄入。2.食物性味：选择酸味、甘味且滋润的食物，如百合、银耳、雪梨等。3.药材调理：可适当食用枸杞、熟地、麦冬等帮助调理。4.营养均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养均衡摄入。5.控制食量：避免暴饮暴食，保持适量进食。总之，更年期女性合理饮食有助于缓解不适，若症状严重应及时就医。

2018-01-10 14:10:00