如何有效预防中暑和感冒等疾病

预防中暑和感冒等疾病，需从环境、饮食、作息、运动和个人卫生这五个方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.环境调节避免高温高湿环境，注意室内外温差，保持通风良好。2.合理饮食多喝水，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，增强免疫力。3.规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体机能。4.适度运动增强体质，但避免在炎热时段剧烈运动。5.注意卫生勤洗手，戴口罩，减少病毒传播。做好以上方面，能有效降低中暑和感冒等疾病的发生风险，保持身体健康。

2014-03-28 13:45:16

您好，防止中暑，感冒等一系列疾病，主要是平时的预防，注意饮食和锻炼身体。首先每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。还有夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

2014-04-02 20:44:14