节食减肥对身体有哪些危害及如何避免

节食减肥危害众多，可能影响消化系统、内分泌系统等，甚至导致严重疾病，且易反弹。若出现健康问题应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.消化系统受损：胃酸分泌异常，可能引发胃炎、胃溃疡。2.营养失衡：蛋白质、维生素等摄入不足，影响身体正常代谢。3.内分泌失调：女性易出现月经紊乱、卵巢早衰等。4.基础代谢率下降：一旦恢复正常饮食，体重易反弹。5.心理问题：可能导致焦虑、抑郁，甚至引发厌食症。为了健康减肥，应避免过度节食，采取均衡饮食和适量运动的方式。

2012-10-24 01:12:28

建议不要节食。合理饮食加合理运动。瘦就得饿是错误的肚子饿身体会提高脂肪储存能力是对的那么要想减肥如何饮食答案就很明显了不要饿肚子减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了

2012-10-29 14:04:19