老年人骨质疏松症适合吃哪些食物

老年人骨质疏松症适合吃富含钙、维生素D、蛋白质等的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.奶制品：牛奶、酸奶等富含钙和蛋白质，有助于增强骨骼。2.豆制品：豆腐、豆浆等能提供丰富的钙和植物蛋白。3.鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含维生素D和优质蛋白。4.绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等含丰富的维生素K和钙。5.坚果：杏仁、腰果等含有对骨骼有益的营养成分。合理饮食对改善老年人骨质疏松症有一定帮助，但还需结合适当运动和药物治疗。

2013-06-15 16:28:00

您好，刚周岁宝宝补钙能食用芝麻酱，不过这个比较油腻，要少吃，油脂含量也是很高的。不喜欢酸味可以加点糖的。吃点虾皮、鱼也是可以的。补钙的同时要补充维生素D，可以给孩子吃点肝泥，多晒晒太阳。

2013-06-16 17:29:01