问题描述:小朋友养成哪些习惯有助于预防近视?
问题描述:小朋友养成哪些习惯有助于预防近视?
小朋友预防近视,可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、睡眠休息、定期检查这几方面入手。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.良好用眼习惯:保持正确的读写姿势,用眼时间不宜过长,遵循“20-20-20”原则,即每20分钟看远处20秒,避免在光线过暗或过亮环境中看书或使用电子设备。2.增加户外活动:每天保证2小时以上的户外活动,多接触阳光,促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。3.均衡饮食营养:多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,有助于眼睛健康。4.保证充足睡眠:每天睡眠不少于10小时,让眼睛得到充分休息。5.定期视力检查:每半年进行一次视力检查,及时发现问题并干预。小朋友养成良好的习惯对预防近视至关重要,家长要督促孩子坚持执行。
2014-12-11 12:10:19你好,小朋友要养成好习惯,能远离近视的方法有:看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。教育儿童改正不良的用眼习惯。防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操,同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。防止电视性近视,少看电视,少看电脑,少看手机。小孩长时间的画画,弹钢琴,看琴谱,也可以造成近视。加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。
2014-12-16 00:44:53展开全部内容