气血不足适合吃哪些蔬菜

气血不足可通过食用一些蔬菜来改善，如莴笋、菠菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.莴笋：富含多种营养成分，铁和锌元素丰富，能预防缺铁性贫血。2.菠菜：含大量β胡萝卜素和铁等，对补血止血效果良好。3.南瓜：有多种营养物质，钴、锌、铁等可帮助红细胞正常运作。4.胡萝卜：含胡萝卜素，能转化为维生素A，有益气血。5.西红柿：富含维生素C和多种矿物质，能促进铁吸收，改善气血。这些蔬菜对改善气血不足有一定帮助，但饮食调理只是一部分，必要时还需就医诊治。

2013-06-18 08:40:03