细嚼慢咽对身体有哪些好处？

细嚼慢咽对身体有诸多益处，包括促进消化、保护肠胃、减轻体重、增强营养吸收和改善口腔健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.促进消化：细嚼慢咽能增加唾液分泌，唾液中的酶有助于分解食物，减轻肠胃负担。2.保护肠胃：充分咀嚼使食物更易被消化，减少胃酸分泌，降低对胃黏膜的刺激。3.减轻体重：咀嚼时间长，大脑能及时接收饱腹感信号，避免进食过量。4.增强营养吸收：食物被充分嚼碎，营养成分更易被肠道吸收。5.改善口腔健康：咀嚼能刺激牙龈，促进口腔血液循环，减少口腔疾病发生。总之，养成细嚼慢咽的习惯对身体健康十分有益，应在日常生活中保持。

2013-12-19 15:13:04

粗嚼快咽，进餐速度过快过猛，很容易咬伤舌头和腮帮，对口腔、牙齿和牙床有所损害，甚至会引起口腔溃疡。细嚼慢咽还能充分调节口腔的生理机能，促使牙龈表面角质变化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。当食物在口腔中反复咀嚼时，牙齿表面还会受到唾液的反复冲洗，增强牙齿的自沽作用，有助于防治牙病。

2013-12-25 02:04:55