如何有效预防心脑血管疾病

心脑血管疾病是常见且严重威胁健康的疾病，可通过多种方式有效预防，包括生活习惯调整、控制危险因素、定期体检等，出现相关症状应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.合理饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，减少高油高糖食物摄入。2.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。3.戒烟限酒：避免烟草和过量饮酒对血管的损害。4.控制体重：保持BMI在正常范围，预防肥胖引发的心脑血管问题。5.管理情绪：保持心理平衡，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。6.定期体检：监测血压、血脂、血糖等指标，早发现早干预。7.控制基础病：如有高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱规范治疗。预防心脑血管疾病需要长期坚持健康的生活方式和积极控制危险因素，以降低患病风险。

2012-08-08 15:18:53

老年男性，经常有头晕、头胀，可以先查一下血液（包括血脂、血糖及血流变等）及脑血管方面一般来说，老年饮食上就清淡，避免高脂肪及食难消化的食物。建议根据化验结果具体指导饮食及药物。

2012-08-12 19:44:18