霜降天气怎样饮食更健康

霜降时节饮食宜温润平补，注重养肺润燥，可多选择水果、蔬菜等食物。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.水果：梨能润肺止咳，苹果富含维生素和纤维，橄榄有清热利咽之功。2.蔬菜：洋葱可促进血液循环，芥菜能解毒消肿、开胃消食。3.坚果：白果有敛肺定喘的作用，但不可多食。4.肉类：可适量食用鸭肉，其性凉，能滋阴养胃。5.粥类：如百合粥、银耳粥，有滋阴润肺的功效。霜降饮食合理搭配，有助于适应季节变化，保持身体健康。

2012-10-25 14:52:58

您好！霜降时节天气较为干燥，饮食应以滋阴润肺为主,宜“平补”，不宜大补，少吃过分辛辣的食物，不利于秋季养生。肉类食物可以适当地吃一些牛肉、鸡肉、鸭肉进行清补，且为了防止秋燥,可适当多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津。

2012-10-26 07:30:35