入夏养生是否先要“养心”

入夏养生，养心确有必要。这与夏季气候特点、人体生理变化等多种因素相关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.气候影响：夏季炎热，易致心烦气躁，加重心脏负担，养心可保持平和。2.生理变化：夏季新陈代谢加快，血液循环加速，养心利于适应变化。3.情绪调节：燥热易生怒，保持良好心态，养心能稳定情绪。4.睡眠调整：昼长夜短，保证充足睡眠，养心助缓解疲劳。5.饮食调理：宜清淡，多蔬果，避免油腻辛辣，养心需合理饮食。总之，入夏养生注重养心，有助于维持身心健康，安稳度夏。

2009-10-23 11:54:09

您好！入夏养生主要在于“养心”，天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。入夏养生要“夜卧早起”，睡眠不足者，可以选择适当午睡。入夏易烦躁，应当适量运动，多喝水，缓解烦躁情绪。注意避暑，少食生冷以及辛辣、油腻食物，刺激肠胃。

2009-10-25 13:56:11