奶奶怎样运动能健身，运动误区及注意事项有哪些

奶奶健身运动需科学合理，避免误区。常见误区有家务非运动、疲惫仍强练、运动未必降糖、过早运动、运动不当加重病情等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.家务非运动：做家务无法达到治疗运动所需的连续性和运动量。2.疲惫勿强练：身体常感疲惫，可能血糖控制不佳，不宜强行锻炼。3.适量运动：并非所有运动都利于降糖，严重并发症者盲目运动有害。4.忌过早运动：过早起床运动易打乱生物钟，引起血糖波动。5.遵医运动：在医生指导下按运动处方科学运动，保证安全有效。总之，奶奶健身运动要科学规划，避开误区，保障身体健康。

2012-09-07 14:00:16

你好，你奶奶的运动可能存在几个误区，特别是针对糖尿病患者而言，在运动的时候应注意以下几个方面，做家务不等于做运动，因为做家务不具有治疗运动连续性和运动量的概念，实际上是不能满足治疗所需要的运动量，每天很累也要坚持锻炼，糖尿病患者是比较容易疲倦的，如果每天都感觉很累，说明血糖控制的不太理想，更需要加强运动，不要认为人是运动都有利于降血糖，运动应适量，对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情，所以糖尿病患者要在医生指导下，按运动处方来进行科学运动，并不是越早起床运动效果越好，老年人早醒很正常，但不要过早起身进行运动，过早起床可能会打乱生物钟，使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖的波动，建议每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且尽量保证每天起床的时间基本一致，定期复查即可。

2012-09-10 09:50:05