气血不足的女性饮食注意啥？

气血不足的女性饮食需注重气血双补，包括食物选择、饮食规律、避免食物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.食物选择：多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。2.饮食规律：定时定量，三餐规律，避免暴饮暴食。3.避免食物：少吃生冷、油腻、辛辣食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒。4.均衡营养：保证蛋白质、维生素、矿物质摄入，多吃瘦肉、蔬菜、水果。5.食疗搭配：如当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤等。气血不足的女性通过合理饮食可辅助改善状况，但严重时还需就医诊治。

2017-06-07 14:16:00

你好，气血不足的女性饮食上要注意一定要气血双补，就不能单纯是补气，又或者单纯补血。因为我刚才说了，气跟血的关系，气为血之帅，血为气之母。因为有足够的气，我们才能化生血液，才能推动一个血液的运行。同样的，足够的血才能承载这个气。所以气血不足的女性，不能单单的就是听人家说，道听途说，说吃阿胶好、吃大枣好、吃当归好，不能单纯一个补血，这是不够的。一定气跟血双补，这样才能有效去提升你，有效提升一个补血的效果。祝你健康！

2017-06-09 00:03:47