血糖、胆固醇、甘油三酯高应注意哪些方面？

血糖、胆固醇、甘油三酯高应注意饮食、运动、作息、定期检查、情绪等方面。1.饮食：减少高糖、高胆固醇、高脂肪食物摄入，如糖果、动物内脏、油炸食品等，适当多吃蔬菜和粗粮。2.运动：坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。4.定期检查：监测血糖、血脂水平，以便及时调整治疗方案。5.情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。总之，综合做好以上方面，有助于控制血糖、胆固醇和甘油三酯水平，维护身体健康。

2024-09-26 21:41:48

要想把血糖和血脂控制好，首先就是控制饮食和适当的锻炼，饮食要清淡，要低盐低脂低糖，以蔬菜和粗粮为主。在饮食控制的基础上，要规律监测这些指标，按时使用药物。

2024-09-27 02:49:02