颈部肌肉紧张如何缓解

颈部肌肉紧张可能由不良姿势、颈部劳损、颈椎病、精神压力、寒冷刺激等因素引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.不良姿势长期低头、伏案工作等不良姿势会导致颈部肌肉紧张。应注意定时活动颈部，纠正不良姿势。2.颈部劳损过度使用颈部肌肉，如长时间仰头或转头，可造成劳损。可通过热敷、按摩来缓解。3.颈椎病颈椎病变可能压迫神经，引发肌肉紧张。需就医明确病情，可能采用物理治疗、药物治疗等。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，具体用药应遵医嘱。4.精神压力精神紧张时易出现颈部肌肉紧绷。应学会放松，如深呼吸、冥想。5.寒冷刺激颈部受寒会使肌肉收缩紧张。注意保暖，佩戴围巾。颈部肌肉紧张的原因多样，应根据具体情况采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

2012-09-29 09:23:34

根据您描述的情况分析，主要是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、慢性损伤，椎间盘退化变性，椎体不稳，小关节错位等的基础上，由于长时间保持同一个姿势，使颈部，某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。

2012-10-03 03:41:52