怎样养成良好习惯以预防脑卒中？

预防脑卒中需关注多个方面，包括控制基础病、保持良好生活方式、避免不良习惯、定期体检及了解相关症状等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.控制基础疾病：如高血压、糖尿病、高血脂，遵医嘱规律服药。2.适度运动锻炼：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。3.健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂、高糖食物。4.控制体重：避免肥胖，维持正常的体重指数。5.限制烟酒：减少酒精摄入，坚决戒烟。6.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标。7.了解预警信号：如突然的肢体无力、言语不清等，及时就医。养成这些良好习惯，能有效降低脑卒中的发生风险，守护健康。

2013-07-27 16:02:41

你好，可以远离脑卒中的良好习惯有：戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使卒中的风险增加46%；多喝水。每天喝水5杯以上（每杯250毫升），卒中的风险能下降53%。

2013-08-01 13:24:02