如何有效预防泌尿系感染？

预防泌尿系感染，需从个人卫生、饮食习惯、生活方式、避免医源性感染、增强免疫力等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.个人卫生：每天用温水清洗外阴部，保持局部清洁干燥。排便后从前往后擦拭，避免细菌污染尿道口。2.饮食习惯：多喝水，每日饮水量不少于 1500 毫升，促进排尿，冲刷尿道。少吃辛辣、油腻食物，减少对泌尿系统的刺激。3.生活方式：避免憋尿，规律作息，保证充足睡眠。适度运动，增强体质。4.避免医源性感染：进行侵入性泌尿系统检查或治疗时，严格遵循无菌操作原则。5.增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质的食物。保持良好心态，减轻压力。总之，预防泌尿系感染需要多方面共同努力，养成良好的生活习惯和卫生习惯，提高自身免疫力，就能有效降低泌尿系感染的发生风险。

2012-09-07 12:30:00

加强体育锻炼，增强体质，是预防发生泌尿系感染的重要方面。一旦感染，在发热、尿化验异常的急性期，应卧床休息。恢复期就要参加适度的体力活动，避免体质虚弱，迁延不愈。活动的方式可因人而异，但不能过疲劳。

2012-09-08 08:50:20