加强锻炼可以帮助睡眠吗？

你好，平时锻炼要注意适量，过量的锻炼会引起免疫力低下。脂肪肝的人也应做适当锻炼。建议平时保持良好心态，进行适当的体育锻炼，睡前用热水泡脚，放松心情，不吃油腻食物。

2013-05-02 08:17:01

您好，加强锻炼可以帮助睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律或是多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑，做体操、伸展等，让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动，对调整情绪和睡眠都有裨益。

2013-05-03 10:09:53