哪些常见食物富含锌元素

锌是人体必需的微量元素之一，对健康至关重要。以下为您介绍一些常见的含锌丰富的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.海鲜类：牡蛎含锌量极高，此外，虾、蟹等也富含锌。2.动物内脏：猪肝、鸡肝等内脏是锌的良好来源。3.坚果类：如核桃、杏仁，含有一定量的锌。4.谷物类：燕麦、糙米中的锌含量相对较多。5.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物也能提供锌。6.蔬菜类：大白菜、萝卜等蔬菜含锌。合理饮食，摄入富含锌的食物，有助于维持身体健康。

2013-09-17 21:48:02