问题描述：夏天养生吃什么？
营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主。饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲。
你好，夏天养生可以多吃苦瓜，苦瓜具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用。夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿，还可以吃冬瓜。祝你健康！
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