晚年怎样有效预防老年斑？

老年斑预防需从多方面入手，包括饮食、防晒、运动、睡眠、情绪等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.饮食：多摄入富含维生素 E 的食物，如植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。2.防晒：外出时使用防晒霜、遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。3.运动：适度进行有氧运动，促进新陈代谢，如散步、慢跑、游泳等。4.睡眠：保证充足睡眠，有利于身体机能修复。5.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。做好以上方面，有助于预防老年斑的出现，保持皮肤健康。

2013-06-12 08:18:00

您好，晚年预防老年斑的方法，为了推迟或减少老年斑的形成，老年人的食品要多样化，要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

2013-06-16 16:26:08