冬天膝盖冰凉睡不着怎么办？

冬天膝盖冰凉睡不着可能由多种因素导致，包括保暖不足、血液循环不良、肾阳虚、缺乏微量元素、关节炎等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.保暖不足：冬季气温低，若衣物单薄，膝盖易受凉。应增加衣物，尤其注意腿部保暖，可使用保暖护膝。2.血液循环不良：久坐久站或缺乏运动，血液循环不畅。适度运动，如散步、瑜伽，能促进血液循环。3.肾阳虚：肾阳不足，温煦失职。可食用温补肾阳的食物，如羊肉、核桃等。药物可选用金匮肾气丸、右归丸等，但需遵医嘱。4.缺乏微量元素：如钙、铁等缺乏。多吃富含此类元素的食物，如奶制品、菠菜等，必要时补充钙剂、铁剂。5.关节炎：关节炎症会影响局部血液循环。注意休息，避免过度劳累。疼痛明显时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵医嘱。冬天膝盖冰凉睡不着需要综合考虑各种因素，采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2013-03-21 21:49:02

属于肾阳虚导致的症状，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

2013-03-21 21:58:02