中年男人怎样提高性能力？

吃点金贵肾气丸，男宝胶囊，多锻炼身体，多喝水，加强营养，多吃海产品，建议你去以医院检查一下，看是否有前列腺炎的问题。细菌性前列腺炎：1.首选红霉素、罗红霉素口服治疗；2.配合热水坐浴、理疗3.前列腺按摩，每周一次，；4.忌酒和辛辣食物，避免长时间坐、骑，性生活应有规律；5.配合中药前列回春调理。

1：首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起;脚后跟离地四寸左右，期间可自由换气和用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好;一般可坚持两三分钟，直到腰部禁不住脱离地面为止。2：当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身。