怎样预防高血压？

预防高血压病必须减轻体重。除减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。预防高血压病必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。预防高血压病还要从预防高脂血症着手，要调整饮食结构，避免高动物脂肪、高糖饮食、高盐饮食、过度饮酒等，要吃得科学，吃得合理，吃得健康。

2013-05-13 12:53:02

一、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。二、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。三、控制血脂升高，保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品，因为高血脂容易引起动脉粥样硬化，使血管壁变窄，血流不畅，引发各种心脑血管疾病。四、绝对不要吸烟。 五、每天坚持适度运动。六、注重心理卫生。心理因素与高血压有密切关系。

2013-05-18 02:50:59