吃麦片可以减肥吗

您好，合理的吃燕麦片是能够减肥的，燕麦是粗粮，含植物纤维，可以帮助清理肠道。燕麦中的燕麦胶，最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成以及对胆固醇的吸收。燕麦还有大量的β葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能产生较强的饱腹感，有助于减肥。燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是部分人群由于燕麦吃着不甜、饱腹感较强，而过多的进食会得不偿失，因为燕麦仍然有一些碳水化合物，尤其精煮和长时间烹调的燕麦，它的出糖出粉率，并不比大米、白面少，也应引起注意，控制摄入量。希望我的回答能帮到您。

2019-05-18 18:04:47

你好，晚餐吃燕麦片按理说是可以减肥的，但是需要正确的食用方法。燕麦片富含大量的具有可溶和不溶性的粗纤维，能够大量的吸收我们体内胆固醇并排出体外。而且燕麦片中含有的高粘稠度可溶性纤维，能够减慢胃消化的时间，很容易让人有饱腹感。市面上卖的很多燕麦片都不适合用作减肥，因为他们的燕麦含量很低，甚至没有含有燕麦。并且每个人体质都不相同，所以建议自己试了找到最适合自己的减肥方法。祝您健康。

2019-05-15 23:27:50