食用紫薯的益处有哪些

紫薯富含多种营养成分，对人体有诸多益处，包括抗氧化、促进肠道健康、提供能量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.抗氧化作用：紫薯含丰富的花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，具有美容养颜功效。2.预防肠道疾病：其膳食纤维丰富，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠癌。3.补充能量：紫薯中的淀粉含量较高，消化吸收后能为人体活动提供充足能量。4.增强免疫力：所含的维生素、矿物质等有助于维持免疫系统正常功能。5.控制血糖：紫薯的血糖生成指数相对较低，适合糖尿病患者适量食用。适量食用紫薯对身体有益，但要注意控制摄入量，以免引起胀气等不适。

2019-05-17 19:56:51