哪些食物热量低？

热量低的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蔬菜：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素和膳食纤维，热量低。2.水果：像苹果、梨、草莓等，水分多，糖分相对较低。3.全谷物：例如燕麦、糙米，能提供饱腹感，热量不高。4.豆类：如黑豆、红豆，富含蛋白质和纤维。5.瘦肉：像鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质丰富，脂肪含量少。合理选择热量低的食物，有助于控制体重和保持健康。

2019-05-19 21:16:16

女性44岁就已经绝经应该是有点早，更年期通常发生在50岁左右，每个人的绝经期都是有差异的，会出现一些表现，如月经紊乱或者闭经，然后出现雌激素水平下降的症状，比如潮热多汗，心律失常，心慌意乱，倦怠乏力等症状，化验性激素水平，会发现雌激素水平明显下降。提早闭经可以去做超声，查看子宫内膜是否存在病变，如果没有病变，且为正常内膜厚度，可以口服雌激素，促进内膜增长，推迟停经时间。

2019-05-15 23:29:01