哪些动作可有效缓解坐骨神经痛

坐骨神经痛多由腰椎间盘突出等引起，可通过一些动作缓解，如伸展、牵引、放松、强化、平衡练习等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.伸展：仰卧抱膝伸展，仰卧腿部伸展。2.牵引：站立位腰椎牵引。3.放松：平躺放松全身肌肉。4.强化：臀桥练习强化臀部肌肉。5.平衡练习：单腿站立保持平衡。坚持进行这些动作有助于缓解坐骨神经痛，但症状严重时应及时就医。

2019-05-21 20:35:53

过敏性鼻炎主要是以反复发作的鼻痒、阵发性喷嚏、大量的水样鼻涕以及鼻塞，有些也会引起嗅觉下降为主的症状。这类疾病首先考虑规范化药物治疗，是以糖皮质激素为主，主要使用鼻用糖皮质激素，坚持大概3个月。因为这类药物局部吸收，全身的利用度低，起效快，安全性好，所以可以使用长时间。如果症状特别严重，可以口服激素，一般持续时间较短。

2019-05-15 23:33:06