经常喝酸奶对身体有何利弊

经常喝酸奶对身体既有好处也可能存在一些坏处。好处包括补充营养、改善肠道菌群、增强免疫力等；坏处可能有乳糖不耐受、糖分摄入过多等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等，有助于维持身体正常生理功能。2.改善肠道菌群：含有的益生菌能调节肠道微生态平衡，促进消化吸收。3.增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，减少疾病发生。4.帮助控制体重：增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。5.缓解便秘：促进肠道蠕动，使排便更顺畅。坏处方面：1.乳糖不耐受：部分人可能出现腹胀、腹泻等症状。2.糖分摄入过多：某些酸奶添加糖较多，长期大量饮用可能影响血糖。总体来说，适量饮用酸奶对身体有益，但要注意选择低糖、原味的酸奶，并根据自身情况合理饮用。

2019-12-10 20:40:31

你好，酸奶不但能补充蛋白质，它里面的物质还可以，有助于食物的消化，也就是说，如果平时消化不良的话，可以多喝酸奶，他会避免出现胃胀痛的症状。但是酸奶一般在婴幼儿阶段是不能喝的，孩子需要两周岁之后才可以喝酸奶，因为酸奶最牙齿的腐蚀性是比较强的。

2019-05-15 23:42:58