哪些食物可有效补气血？

补气血的食物有很多，常见的如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。2.桂圆：具有补益心脾、养血安神的作用。3.黑芝麻：富含铁和维生素E，有助于补血润燥。4.猪肝：富含铁、蛋白质等，是补血的良好食材。5.菠菜：含丰富的铁元素和维生素C，能促进铁吸收，辅助补血。6.当归：既能补血又能活血，常用于气血两虚的调理。7.乌鸡：具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对补气血有益。合理饮食，均衡摄入各类补气血的食物，有助于改善气血不足的状况。但如有严重气血不足，应及时就医。

2019-06-27 16:36:43

您好，一般气血不足的人才需要补气血，气血两虚常表现为浑身无力，无精打采，一定要加以重视。气血两虚的原因：肝功能异常]肝病经常导致气血两虚。慢性病]慢性出血性疾病也会导致气血两虚。一旦诊断出气血两虚，就需要及时调理治疗，因为气血不足会引起肝脏功能的衰退，睡眠质量也会比较差。补充气血可以吃一些比较温性的食物：1、阿胶、红枣、黑木耳等食物具有补气血的作用。2、羊肉、牛肉等肉类也可以缓解症状。希望我的回答能帮到您。

2019-06-21 18:21:23