跑步腿会变粗吗？

跑步不想腿变粗，就需要用正确的方法以及正确的姿势跑步，在跑步之前应做一些预热运动，不要上来就进行剧烈运动，跑步进行过程中应该匀速跑步，如果跑步方法正确，既可以锻炼身体，也能够有减肥的效果，要注意的是，在跑步运动结束以后要注意放松腿部肌肉，做好腿部按摩。

2019-06-26 15:58:13

患者你好，跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能是以下原因所致：一、跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；二、长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉；三、跑步姿势不对，没有达到锻炼腿部肌肉的作用，正确的姿势是脚后跟着地，然后传递给前脚掌。祝健康。

2019-06-21 18:21:24