减肥食谱早餐吃什么好_家庭医生在线即问即答

医生回答(2)

: 王巧瑜 副主任医师广州市第十二人民医院

一般来说，减肥人群的早餐可以吃一些粗粮搭配一些水煮青菜，或者是喝一些白粥，小米粥，也可以喝一杯牛奶，搭配一个鸡蛋，以上食物含脂量都比较低，不会导致人体发胖，建议早餐吃的健康营养一些，在早餐之前可以喝一些水来增加保腹感，也可以吃一些新鲜的水果以及绿叶蔬菜。
2019-12-09 16:14:45

: 轩存旺 医师家庭医生在线合作医院

患者您好，减肥食谱早餐的选择有很多，吃水煮青菜、低脂麦片、脱脂牛奶水煮鸡蛋、白粥这几样最好。因为这几样东西含脂量不高，且有一定的充饥效果，是能够有效保持体能而避免脂肪的堆积。减肥食谱早餐的重要性，在于：1、刺激肠道并促进宿便的排出；2、减少脂肪性的过早堆积；减肥食谱早餐在有效进行相关调整和选择后，午餐或晚餐也应该要控制脂肪的摄入，才能使减肥的效果更为快速。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:21:27

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